85kg 17 lat

słabiutko jak na 17 lat. Mam kolege co jeszcze nie ma 16lat a ma 42 w łapie i waży 85kg, więc pracuj nad sobą ;)

[...] na etap 4 tylko czy jest to dobry pomysł czy lepiej skupić się jeszcze na tym etapie 3, szlifować technikę dokładać co tydzień ciężar i zacząć w końcu cisnąć ramiona po 4 serie? Mam 21 lat, 177cm, 79kg Wyniki siłowe jeżeli to ważne: Przysiad ostatnia seria 85kg WL ostatnia seria 70kg Martwy ostatnia seria 75kg MP ostatnia seria 40kg Pozdrawiam

[...] 3, szlifować technikę dokładać co tydzień ciężar i zacząć w końcu cisnąć ramiona po 4 serie? Mam 21 lat, 177cm, 79kg Wyniki siłowe jeżeli to ważne: Przysiad ostatnia seria 85kg WL ostatnia seria 70kg Martwy ostatnia seria 75kg MP ostatnia seria 40kg Pozdrawiam Po części sam sobie odpowiedziałeś na pytania ;-) Posiedź na tym etapie dopóki będą [...]

[...] Sebastian '91 ( ''Hutnik'' Pieńsk ) - 105kg / 76,72pkt. / 4. GARBICZ Damian '90 ( ''Hutnik'' Pieńsk ) - 95kg / 76,13pkt. / 5. GALSKI Adrian '90 ( ''Hutnik'' Pieńsk ) - 85kg / 69,60pkt. / 6. GRZEBIELSKI Dominik '94 ( ''Olszanka Pogorzela'' ) - 95kg / 69,14pkt. / 7. OZIMKOWSKI Damian '91 ( ''Hutnik'' Pieńsk ) - 80kg / 67,02pkt. / 8. WISZOWSKI [...]

[...] Sebastian '91 ( ''Hutnik'' Pieńsk ) - 105kg / 76,72pkt. / 4. GARBICZ Damian '90 ( ''Hutnik'' Pieńsk ) - 95kg / 76,13pkt. / 5. GALSKI Adrian '90 ( ''Hutnik'' Pieńsk ) - 85kg / 69,60pkt. / 6. GRZEBIELSKI Dominik '94 ( ''Olszanka Pogorzela'' ) - 95kg / 69,14pkt. / 7. OZIMKOWSKI Damian '91 ( ''Hutnik'' Pieńsk ) - 80kg / 67,02pkt. / 8. WISZOWSKI [...]

[...] koniec, było bardzo ciężko pod koniec (widać na filmikach poniżej). W tym tygodniu tylko 2 treningi będą, ponieważ od piątku do niedzieli jadę na wycieczkę firmową. Spróbuję 85kg w przysiadzie w tym tygodniu, ale czuję, że od przyszłego zrobię cofkę w ciężarze o 10-15% (tylko w przysiadzie). Jest ciężko, ale waga też najniższa od lat, nie [...]

[...] TRENINGOWY: trzeci rok na poważnie (w sensie z dietą), wcześniej wiele lat mądrzejszych i mniej mądrych treningów które zaowocowały nabytym doświadczeniem i wiedzą ;) WAGA: 85kg REKORDY: WL ~120kg, na przysiad nie nakładam więcej niż 80kg ze względu na rozklekotane kolana, a w martwym staram sie nie przekraczać 100kg, ponieważ z takim cieżarem i [...]

[...] temat diet i czym więc ej czytam tym mniej wiem :) Prosze o porade i wyrozumiałość dla nowego na forum :). Troche informacji: mam 26 lat, ćwicze 3 lata, wzrost 178cm, waga 85kg. Staram się jadać zdrowo, choć nigdy ścisłej diety nie trzymałem, teraz chciałbym to zmienić. Możecie mi pomóć dobrać odpowiednią dietę a raczej ile czego jadać ,białko, [...]

[...] że przyda mi się siła i wytrzymałość. Mam szesnaście lat, ważę coś koło 66kg, mierzę 171 wzrostu, wyniki siłowe... Ja wiem, niedokładnie podam, ale coś koło...: WL - z 85kg będzie Siad - 100kg by poszło Martwy ciąg - 140-150, ale nie utrzymałbym w łapach nachwytem, a przechwyt i paski do mnie nie przemawiają. Ogólnie sama idea treningu na [...]

[...] niezależnie od sprzętu. Nasi zawodnicy nie zawiedli również tym razem! W kat.52 kg startowała Agnieszka Nowak w Juniorach do 23 lat zdobyła srebrny medal z wynikiem: p 85kg, wl 60kg, mc 110kg, razem 255kg. To był jej pierwszy start tej rangi zawodów. W kat.63kg juniorów do lat 23 wystartowała nasza v-ce Mistrzyni Europy, wielokrotna [...]

[...] z mleczka, 4 bananow oraz 30g orzechow wloskich. Dalej przedstawione % zapotrzebowanie dzienne z takiego posilku bardzo szybko wyliczone dla mezczyzny 20 lat, 180 cm 85kg, wysoka aktywnosc fiz tluszcze 1,3g wegle 3g bialko 2,3 kalorie- 514 / 1066 / 32% białko- 19g / 28 / 10% weglowodany- 107g / 202 / 48 [...]

[...] szpitala w Grudziądzu. Badania Serca i Aorty - Sprawdźcie jak biją Wasze serducha 5. Nagrody Puchary i nagrody rzeczowe w każdej kategorii. Nagrody pieniężne: Mężczyźni -85kg, +85kg: I miejsce - 600 zł II miejsce - 400 zł III miejsce - 300 zł IV miejsce - 200 zł V miejsce - 100 zł Mężczyźni - OPEN Służb Mundurowych, OPEN Amatorów, OPEN [...]

Witam, Prośba o odpowiedź na moje pytanie 1. WIEK:24 2. WAGA -85KG , WZROST-170cm , Klatka 107 Biceps L/P(napięty) 39/39 Biceps L/P(luźny) 34/34 Pas 104 Udo L/P 57/60 Łydka L/P 38/38 Przedramię 28 Nadgarstek 17 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :z dietą i odpowiednim planem treningowym ok 2 miesięcy,, teraz [...]

[...] półfinał Clean& jerk ladder each 90s: 40/70kg 45/80kg 50/90kg 55/100kg 60/110kg 65/120kg 70/130kg 75/140kg 75kg Na początku dziewczyny miały zaczynać od 50kg i kończyć na 85kg, i chociaż to by była nawet dobra okazja do powalczenia o mój PR, to uważam, że obniżenie pułapu to była dobra decyzja. Nie każdy ma dryg do ciężarów i głupio byłoby, [...]

[...] to napiszę że mój syn trenuje dopiero dwa lata.Jak go przyprowadziłem na trening po trzech miesiącach miał wyniki 40kg podrzut,30kg rwanie. Po dwóch latach w 16 l rwanie 85kg,podrzut 105kg przysiad przedni 120kg tylny 140kg mc 130kg. A nie jest wyjątkowy w jego grupie jest chłopak prawdziwy talent a jego wyniki są bardzo wysokie. Tak że PC [...]

14.11.2006 TRENING NR 5 Dzisiaj nogi oj byla masakra do teraz mnie nap*****laja jak nie wiem. 1) pelne siady (1 raz od chyba 100 lat ) 85kg x 12 95kg x 8 100kg x 6 85kg x 8 55kg x 12 2) wykroki(17,5kg) + wyprosty 6 + 8 - 6 + 8 - 6 + 6 - 6 + 8 3) MC na prostyc nogach (55kg) + uginania 8 + 8 - 8 + 8 - 8 - 10 Bole mam okropne rwie mnie wszystko i [...]

[...] Marta Matuszewska - 153 powt. a w + 63kg Anna Madej - 152 powt. Mężczyżni 100kg do 90kg Grzegorz Dyrcz -39 powt. a w + 90kg Marcin Janosz - 37 powt. Mężczyzni 1/2 CC do 85kg Michał Bojanowicz - 217 powt. a w + 85kg Tadeusz Homańczuk - 193 powt. Mężczyżni 1/2 CC do 23lat Jacek Brodzik - 216 powt. Wśród mastersów w + 50lat Jerzy Polko - 131 [...]

[...] robic musze miec pewnosc wiec pisze z prosba czy moglby mi to ktos sprawdzic czy to jest dobrze policzone chce miec wszystko idealnie zrobione =) no wiec mam 174 cm wzrostu 85kg wiek 20 lat aktywność średnia czyli 1.2 obliczylem to tak : 85kg x 24h = 2040 (BMR) 2040(BMR) x 1.2(aktywność) = 2448 (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) białko 2,3g x [...]

02.07.2021- trening 90 Pull strength Dead lift: 60kg/5x2, 85kg/5, 105kg/5, 122,5kg/3, 135kg/5, 100kg/13 Hip thrust: 102,5kg/5x4 Triangle lat pull down: 40kg/12, 47,5kg/10, 57,5kg/8, 65kg/7 DB seal row: 16kg/5, 22kg/5,28kg/5, 34kg/7, 24kg/15 DB zottman curl: 10kg/12, 12,5kg/10x2, 17,5kg/8 Face pull: 5kg/16x4 Przerzucony: 11 008,5 kg (+ 539 kg) [...]

[...] Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 serie 10,8,8 - Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Przysiad - 95kg. Wyciskanie leżąc - 85kg. Martwy ciąg - 125kg. - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału [...]